Løpekurs for Vestre Viken Velferdsforening

Løpekurs for nybegynnere og ferske løpere som trenger hjelp til å komme i gang og som ønsker å bli venn med joggeskoene! Du vil kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Løpekurs for Vestre Viken Velferdsforening: 2 dagers løpekurs inkl. løpe,- og styrkeprogram

Drammen: https://bbik.hoopla.no/event/604457878 (13.04 og 04.05)

Kongsberg: https://bbik.hoopla.no/event/183791182 (21.04 og 05.05)

Ringerike:  https://bbik.hoopla.no/event/1959423408 (28.04 og 12.05) 

Nesbyen: https://bbik.hoopla.no/event/345113591 (19.05 og 02.06)

Overordnet mål er komme i gang med jogging og få mestringsfølelse og løpeglede!

Sted: Friidrettsbane.

Tidspunkt: kl. 16.00 - 17.15.

I kurset får du:

• 2 teori,- og løpeøkter.

• 4 ukers gå-/løpeprogram med 3 treningsdager (3 forskjellige nivåer).

• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri.

• Teorihefte om løping.

I løpet av de 2 kursdatoene vil dere være igjennom følgende:

Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?

Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

Dere avslutter med noen intervaller på slutten av begge øktene.

Spørsmål?

Har du spørsmål om kurset, send gjerne en mail til  christinemoen.hansen@bedriftsidretten.no.

Instruktørene: 

Kurset i Drammen holdes av: Jonas Baklid.

Kurset i Ringerike, Kongsberg og Nesbyen holdes av: Stephan Knestang.

Kurset i Bærum for holdes av: