Løpekurs for nybegynnere - finn løpegleden!

Arrangør: Buskerud Bedriftsidrettskrets

Tid


Beskrivelse

Løpekurs for nybegynnere/ferske løpere hvor du får 6 fellesøkter, et testløp, 12 ukers løpeprogram, styrkeprogram(hjemme+treningssenter) og bevegelighetsprogram.

Løpekurset er for deg som trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Fellesøkter på tirsdager: 18.08, 25.08, 01.09, 08.09, 15.09 og 22.09. 

Tidspunkt: 17.30 - 18.30.

Mål: gjennomføre(gå/jogge) 4 km i Drammen Sentrum 1. oktober.

I dette kurset får du:

  • 6 felles teknikk- og løpeøkter
  • Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri
  • 12 ukers løpeprogram med 3 treningsdager.
  • Lukket gruppe på Facebook hvor informasjon deles og treningsrelaterte spørsmål blir besvart

Vi ønsker å bidra med økt kunnskap vedrørende viktigheten av styrketrening, kontinuitet av både løpe- og styrketrening, hvordan øke utholdenhet og kondisjon, løpestil, bekledning og skotøy. Vi anbefaler at du har din egen pulsklokke, da det er en fin måte å kontrollere treningen på, det er dog ikke et must.

En typisk fellesøkt vil være tredelt. Teknikk- og drilløvelser, intervaller/fartslek også avslutter vi med et par styrkeøvelser.

Timen holdes av Christine Moen Hansen. Hun er fysioterapeut og jobber som aktivitetsleder i Bedriftsidretten og medarbeider på Løplabbet.



Kommentarer

Du må logge inn for å poste i veggen.


Andre arrangementer fra Buskerud Bedriftsidrettskrets

Levert avIdrettenOnline