Styrke - for ansatte ved UNN Harstad - fulltegnet

Beskrivelse: Effektiv styrketreningsøkt som gir god fremgang uansett utgangspunkt. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen (mage og rygg).
Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer.  

Mål: Gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen og motivere til å være jevnlig fysisk aktiv.
Målgruppe: Alle. Gjerne nybegynnere.
Organisering: Felles oppvarming. Sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for de største muskelgruppene.
Varighet: 60 minutter

Smittevern
Harstad Bedriftsidrett har i samråd med smittevernmyndigheten i Harstad utformet koronavettregler for treningen, for å sikre at det blir trygt for deg å delta. Reglene oppdateres i samsvar med endringer i smittevernveileder for idrett, som er utarbeidet av Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet. Alle må følge koronatiltakene listet opp nedenfor. 

Sted: Gymsal SPHR (senter for psykisk helse og rusbehandling) Sør-Troms
Garderobe: det vil dessverre ikke være mulig å benytte garderobe og dusj før eller etter trening. Ta med yttertøy inn i hallen og oppbevar det i en pose langs veggen. Toalett som ligger rett frem når du kommer ned trappa kan benyttes.  
Tidspunkt: Onsdager kl. 16.00 – første gang onsdag 28. oktober
Varighet: 9 uker – siste gang onsdag 3. mars (korrigert for utsatte økter).
Antall plasser: 10 (reduseres til 10 for å opprettholde avstandskravet på 2 meter).
Deltakeravgift: kr 600. Medlemmer av UNN Harstad Bedriftsidrettslag oppfordres til å søke om refusjon for deler av beløpet innen 2020.

Betaling: kort (kortavgift kr. 27) / Visa og Mastercard
Aktivitetsleder: turnusfysioterapeut Karoline Vågan

Klikk HER for demovideo  

Velkommen til å melde deg på!

Hilsen

UNN Harstad Bedriftsidrettslag 

Dette er koronatiltakene du må følge:

- Du må holde deg hjemme dersom du, eller noen du har vært i kontakt med de to siste ukene, har fått påvist smitte av koronavirus. Det samme gjelder dersom du har symptom på luftveisinfeksjon (feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand).

- gjennomfør håndvask når du ankommer og forlater gymsalen. Dispenser med desinfeksjon er plassert på bord inn til høyre når du kommer inn i gymsalen.

-  kryss deg av på deltakerliste når du ankommer gymsalen. Listen er plassert på bord inn til høyre når du kommer inn i gymsalen.

- det skal kun være en person på hver stasjon, for å opprettholde avstandskravet på minimum 2 meter

- felles utstyr (matter, vekter, baller osv.) er rengjort med overflatedesinfisering